Tacksamhet till livet
Alltså, wow! Idag så känner jag bara precis det, WOW. Mycket tack vare solen och mitt snorjobbiga träningspass som jag precis har avverkat.
 
 
Utöver det så är jag så otroligt tacksam för min arbetsplats också. Kände det lite extra idag. Arbetar på ett väldigt stort företag men ändock så är det väldigt familjärt hos oss.
När jag åkte till jobbet imorse så tänkte jag på vår högsta chef och att jag saknade henne för det var länge sedan hon var hos oss, och så hörde jag att hon kom in och stod och pratade med en kollega, och min första reaktion var att halvspringa ut för att krama henne (varken jag eller hon är speciellt kramiga av oss) vilket jag också gjorde. Och där stod hon med en födelsedagspresent till mig. Bara så där. En honung med saffran i från Marocko. Det låter kanske inte mycket för världen men den gesten var så fin. För mig så är hon dessutom en riktig förebild så det är en fantastiskt att få jobba under henne. Och min gamla chef som är chef under vår högst chef, också hon, vilken kvinna! Vi kramas också ibland, och hon är så inspirerande, så varm. Så hård men ack så ödmjuk. Äej, hörrni, det finns så mycket inspirerande kvinnor i mitt liv att jag skulle kunna skriva en bok.
 
Men åter till träningen, vilket håll käften pass som jag rev av idag. Det är så roligt när jag river av dom här passen för jag får ofta beröm av killar då. Antagligen för att det inte är så många tjejer som kör så här pass hårt på ett vanligt gym. Men det är alltid lika uppskattat när folk hejar på. Det ger mig det där lilla extra som jag saknar från när jag tränade Crossfit.
 
Började med 20 minuter på trappmaskinen. Ett dumt val för vad som skulle komma att ske.
The Seven (modified)
7 RFT
7 Explosive push-ups (ska vara handstand push ups)
7 Thrusters
7 Knees-to-elbow
7 Deadlift
7 Burpees
7 Kettlebell swingar
7 Strict push-ups (ska vara pull-ups)
 
Näst sista varvet så åkte papperskorgen fram också. Det var länge sen vi tränade ihop, papperskorgen och jag.
 
Nu känns det att jag lever vill jag lova - så skön känsla!
 
Okej, jag är bara så tacksam för livet idag att jag vill göra som Ronja Rövardotter när hon skriker sitt vårskrik så jag ska nog ta att runda av här.
När kärleken växer på en
 
Har precis rivit av ett svettigt intervallpass så här sista dagen av ledighet. Har alltid hatat intervaller men har äntligen funnit en kärlek för att springa. Trodde aldrig att det skulle hända. Trodde att det var omöjligt.
 
Dagens intervallpass;
10 minuter powerwalk som uppvärmning
30 minuter intervaller - 1 minut on, 30 sec off
2 minuter promenad
10 minuter intervaller - 30 sec on, 30 sec off
Avslutade med 5 minuter jogg som nedvarvning
 
Älskar att lyssna på Eminem när jag springer. En playlist som får mig att springa lite snabbare och lite längre är den här.
 
'Cause sometimes you just feel tired, you feel weak
And when you feel weak you feel like you want to just give up
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
And just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
And not be a quitter, no matter how bad you want to just fall flat on your face and collapse
 
Sedan gick jag hem och styrde upp en lunch att avnjuta i solskenet på bakongen. Fortfarande lite kyligt ute men gick att sitta där med en tjockare tröja på.
 
 
Häromdagen så köpte jag danskt rågbröd på Tidermans. Dom bakar brödet själva och dra mig baklänges vilket bröd! Värt varenda krona. Speciellt för mig som endast äter bröd på helgen. I vanliga fall så brukar jag baka mitt eget bröd, men med födelsedag och allt så passade jag på att unna mig ett riktigt saftigt och härligt bröd. I vanliga fall så brukar jag alltid äta gröt efter träningen men idag var jag inte alls sugen på havregrynsgröt så jag styrde ihop en grönsakssmoothie med havregryn som jag malde till mjöl.
I den så hade jag 1 dl havremjöl, 1 banan, 100 gram babyspenat, MSM pulver, C-vitamin, 1 ägg, citron och ingefära.
 
Så redo för en ny arbetsvecka nu. Så peppad på både arbete, träning och framför allt på livet. Och snart så styr jag min kosa mot Kroatien för en weekend. Verkligen något att se fram emot. Tänkte också beställa en bikini till dess. Har inte haft en bikini på flera år för att jag varit så missnöjd med min kropp men nu så! Nu ser jag till och med fram emot att få bära bikini.
Vilken lördag!
 
Alltså, wow, vilken morgon! Solen, älskar verkligen solen. När jag knatade till gymmet straxt innan nio så var det redan tolv plusgrader(!) på min balkong. Liksom, tjena våren, kul att du tittar förbi. Solen får det verkligen att spritta i hela kroppen.
 
 
Är det bara jag som avslutar träningspasset i liggandes på golvet?
 
Var tvungen att ta en paus med benen upp efter intervallerna innan jag kunde gå vidare.
 
Startade med 10 minuter powerwalk. Sen körde jag intervaller.Trodde aldrig att jag skulle lära mig att tycka om intervaller men nu ä l s k a r jag intervaller.
20 intervaller, 30 sec on, 30 sec off.
Körde 15 i snabb hastighet, och sedan så drog jag på en brant uppförsbacke och sänkte tempot lite och avslutade med 5 backintervaller.
Varvade ned med 2,5 minuter lugn promenad för att sedan avsluta med sprintar. 20 sec on, 10 sec of x 10.
 
Efter att ha legat med benen rakt upp i vädret medan alla stirrade på mig så var tanken att jag skulle köra axlar och armar, men kunde inte bestämma vad jag skulle köra.
Började med handstående. Stod så länge som jag orkade x 4.
Sen körde jag hollow bar hang så länge som jag orkade x 4.
 
AMRAP 6 min
6 KB singel arm clean and press
6 KB axeldrag
 
AMRAP 6 min
6 dips
6 push ups
 
TABATA 8 min, 30 sec on, 30 sec off
Battlerops
Burpees
 
Sen var jag lycklig men helt slut.
 
 
Satt i fotöljen och försökte få tillbaka lite liv i kroppen och vips! så dök mormisen upp från ingenstans. Så bjöd henne på en fika innan jag gick hem för lite havregrynsgröt.
 
Hörrni, idag har jag varit nykter i 1376 dagar. Tiden bara rusar förbi.

Kan inte förstå att jag bara för några år sedan dämpade min ångest och mitt självhat med alkohol för att slippa känna. Idag har jag bytt långa sovmornar med tung betongkeps mot tidiga helgmornar och svettiga träningspass på gymmet.

För 1377 dagar sedan så kunde jag aldrig tro att man kunde må så här bra eller att livet kunde vara så här fint. För 1377 dagar sedan så ville jag inte leva längre; idag älskar jag livet. Mer och mer för varje dag som går.

För 1377 dagar sedan så hatade jag min kropp; idag älskar jag min kropp. Varenda bristning, varenda cellulit. Till och med dom där rissäckarna till tuttar som jag så länge föraktat tycker jag nu om. Jag älskar att se min kropp formas och förändras med hjälp av träningen.

Livet är här och nu och det är till för att levas. Att fokusera på siffrorna på vågen eller storleken i kläderna är inget sätt att leva. Det är en sån frihet att inte längre räkna kalorier eller stirra mig blind på siffrorna på vågen. Det är en sån häftig känsla att äntligen våga älska mig själv med allting som jag är.
Glöm inte att du är fin precis som du är.