Medicin för själen
 
 
Jag mår så bra på helgerna när jag får sova tills jag vaknar (trots att det är samma tid som vardagar, men utan arr behöva ställa klockan), gå upp och äta frukost framför någon serie och sen gå och träna. Dessa lugna mornar är verkligen som medicin för min själ. Haft en knackig träningsvecka. Kroppen har känts ur fas så idag var tredje eller fjärde passet för veckan. Egentligen ingen dålig statistik men jag har ställt in inplanerade pass för att kroppen inte varit i form och det äraldrig roligt. Härom natten så kunde jag inte sova för att musklerna "kliade". Det var liksom inte träningsvärk, men musklerna kändes obehagliga. Svårt att förklara, haha. Men idag så!
 
Idag så körde jag 30 minuter kondition, 30 minuter tabata med instruktör (riktigt tufft, men det är så roligt!) och sedan avslutade jag med två set tabata á fyra minuter med två minuters vila mellan seten med dom här bad boy-repen. Sen var jag så sugen på mjölk.
 
Det är så konstigt det där med mjölken. Alltid när jag har kört ett riktigt hårt träningspass så blir jag sugen på mjölk. Ett-två glas och sen är det bra. Dricker aldrig mjölk annars, men efter vissa pass så är suget efter mjölk helt galet. Någon som vet vad det beror på? Måste ju finnas en logisk förklaring?
 
Nu har jag precis ätit havregynsgröt på havegryn, havremjölk och kardemumma. Med två ägg till. Och kaffe. Nu är jag så redo att starta den här lördagen.
När en lyckas att ta sig upp

Startade morgonen på gymmet. Så härlig start på dagen! Blev 30 minuter kondition och en amrap på 20 minuter.


10 lateral raises side
10 lateral raises front
10 dumb bell biceps curls
10 dumb bell shoulder press 
10 KB-swingar 

Kommer inte kunna sätta upp håret imorgon. 

Är inte så mycket för proteinbars men den här från Barebells, yummie! Glömde min banan hemma så fick köpa en proteinbar på gymmet, men känns som en rätt fin start på dagen. Fira att det är måndag, och att jag kom upp till träningen.

Ikväll är det näst sista finskalektionen. Om jag ska vara ärlig så var det roligare i teorin än i praktiken, men lite har jag ju lärt mig i alla fall. Har dock lärt mig att kvällskurser definitivt inte är min grej. 

Ha en strålande måndag hörrni! 

No pain, no glory
 
Att köpa lägenhet med balkong är ett av de bästa besluten som jag har tagit. Älskar att äta spendera mornarna här i solen. Dagens post workout mellis blev riskakor (och ett ägg men det blev så löskokt att det slank rätt ned i magen) i min födelsedagspresent från Foppan själv. Foppans favoritskor är Foppatofflor om det inte framgår av smeknamnet, och bara för att jag alltid retar henne så fick jag ett eget par i födelsedagspresent, haha.
 
Idag körde jag en favorit i repris.
3 RFT 
40 air #squats
30 jumping squats 
20 #lunges
Det tar värre än vad en tror. Första gången som jag körde det var förra helgen och jag kunde ju som nämnt inte gå på tre dagar. Ibland underskattar jag träningspassen när jag ser dom i skrift, men idag gjorde jag åtminstone en bättre tid än förra veckan. Alltid någonting att glädjas över.
 
Efter det så avslutade jag passet med 15-12-9.
Marklyft
Push press 
Biceps curls
 
Tänker inte delge er vikterna som jag använde för de är löjliga jämför mot vad jag en gång kunde lida mig igenom. MEN det går framåt och det är ju det som är det vikta. Benen börjar forma sig igen. Saknar mina muskulösa lår.
 
Nu ska jag straxt kasta mig i duschen för att svida om och möta upp min kusin för lunch och fortsätta njuta av solen.