Hur startade din morgon?

Idag så var vi tre tappra krigare som körde ett riktigt benpass. Nu är benen helt möra. Kände mig dock rätt i underläge när grabbarna körde däcket på farmerswalk medan jag kämpade på med mina 44 kilo, men ökade vikten i frontsquat vilket kändes riktigt bra. Avslutade morgonen med en tupplur i vanlig ordning så nu är jag helt förstörd. I vanlig ordning. A) Warm-up 6 Varv: 2 Shuttlerun 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Airsquats B) Frontsquat Öka vikten vid varje set Set 1: 10 reps Set 2: 8 reps Set 3: 6 reps Set 4: 4 reps Set 5 AMRAP på 75% av vikten på set 1. C) AMRAP 100 m Farmerswalk 2*24 kg 10 Ryska kb-svingar 16 kg 10 Sumosquat KB 16 kg 10 KB-snatch 7 kg



For my English readers, use the translation function in the menu on the left side

Gillar

Kommentarer