Rehabträning

​Rehabträna ör så jävla tråkigt. SÅ. JÄVLA. TRÅKIGT. Och vad är jag inne på? Dag fyra. Hur ska jag klara tre veckor?

Åkte till boxen för att komma ut lite och för att köra lite mage medan dom andra krigade sig igenom ett monsterpass. Så tråkigt att sitta där på cykeln och trampa utan motstånd. Runt, runt, runt. Men jag vill ju inte skada knät mer innan röntgen så det är ju bara att bita i det sura äpplet och lyssna på läkare och sjukgymnast. Har inte så mycket val.

Körde 12 minuter cykling utan motstånd i ett vääääldigt lung tempo. Coach Johan sa att jag såg väldigt engagerad ut. Därefter gjorde jag 100 medball sit-ups och 100 russian twist med vikt. Hela gänget skulle avsluta med 5 minuter core så jag dök in och joinade.

5 minuter
8 hollow rock
15 sek hollow position hold
8 cf sit-ups
15 sek hollow position hold
8 russian twist (utan vikt)

Så lite svettig fick jag bli. Känns dock så himla frustrerande att inte få köra ben. Allting roligt innefattar ju ben. Att sitta ned och göra strikta pressar? Jag var så himla sugen på att lägga in en högre växel för att jobba bort lite kilon nu, meeeeeen.. Var sak har tydligen sin tid.



For my English readers, use the translation function in the menu on the left side

Gillar

Kommentarer