Row, row, your boat

I vanlig ordning så spenderade jag morgonen på Vicious. Vi körde först en uppvärmning med 3RDL, 3 muscle clean, 3 power clean, 3 deep power clean, 3 strict press och 3 push jerk, 3 varv med tom stång. Därefter klev vi på EMOM 20 minuter. Minut ett: 3 PC + 3 FS + 3PJ och minut två: 8-12 TTB. Och så avslutade vi med Romwod (mobilitet). Efter jobbet så drog jag sedan och körde lite roddintervaller (10x 500 meter, med 60-90 sek vila mellan). Lagom skönt när jag fortfarande är sore as fuck efter 16.1 i benen, och efter lite squats imorse och efter den där romwoden som sträckte lite extra på träningsvärken.. Ni kan ju kanske föreställa er att jag inte mår som en prinsessa just nu.

Väl hemma igen så var jag för hungrig, och för trött, för att engagera mig i middag så drog fram keson som jag fick hem och gjorde äggröra på ägg, keso och en-två matskedar matlagningsgrädde, perfekt! Hade halva burken kvar efter att jag använde halva häromdagen för att göra kesoplättar (gick åt helvete). Keso är en ny favorit här hemma måste jag erkänna. Så länge jag får stavmixa sönder dom styckade mumintrollen som finns i.

Hur äter du din keso?



For my English readers, use the translation function in the menu on the left side

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229