The Chief

Kom aldrig ut på lokal igår. Duschade, sminkade mig och klädde på mig men sen så gav jag upp. Varenda nerv i kroppen skrek att "jag dör hellre ensam än att gå ut på lokal - bara jag får sova!". Och sov gjorde jag. Som en stock. Vaknade, drog på träningskläderna och drog till Vicious CrossFit och rev av ett pass. Squat Clean 30 sek -> vila -> 30 sek -> vila -> 30 sek (= 1 varv) Varv 1 med 20 kg Varv 2 med 25 kg Varv 3 med 20 kg The Chief 3 min * 3 3 Power Clean 30 kg (känns svinroligt att öka vikterna! Nyss körde jag på bara 15 kg) 6 push ups 9 airsquat Extra Five rounds 10 Hanging Legraise 10 Floor Legraise 10 Twister 10/10 Cross Crunch 10 Crunch med pinne Rätt mör nu. Milt talat. Och ska straxt kasta mig in i duschen och göra mig fin för mitt tredje födelsedagskalas. Har jag nämnt att jag älskar att fylla år? ;)



For my English readers, use the translation function in the menu on the left side

Gillar

Kommentarer